U ponedjeljak, 4. 9. 2023. u prostorijama organizacije Bahar održana je dvosatna radionica na temu “Glad i sitost”, a radionicu je vodila mr. psihologije Ozrenka Kadrić.
Govorili smo o razlikama između fizičke i emotivne gladi, nježno smo istraživali naš odnos prema hrani, vježbali identificirati glad i sitost na skali sitosti, a zabavili smo se i uz svjesno jedenje orašastih plodova i brusnice, na šta su neke od učesnica rekle da nikada duže nisu jele jedan zalogaj…
Za one koje nisu bili sa nama a voljeli bi da znaju razliku između fizičke i emotivne gladi donosimo ove korisne smjernice.
FIZIČKA GLAD
– Postepeno se javlja
– Iskustveno je doživljavamo ispod vrata
– Uglavnom se dešava nekoliko sati poslije jela
– Nestaje sa sitošću
– Jedenje vodi zadovoljstvu
EMOTIVNA GLAD
– Javlja se iznenada
– Iskustveno se javlja iznad vrata (npr. padne nam na um čips)
– Nema pravila kada se javlja: javlja se bez direktne povezanosti sa datim trenutkom
– Nastavlja se i poslije jela
– Jedenje vodi ka krivnji ili stidu ili neugodi neke druge vrste
Izvor: Razlike između fizičke i emotivne gladi, Liv Larsson, Needbased eating (2015), str. 42
